由于快节奏的生活方式,城市中的人们出现了亚健康的现象,因此多运动锻炼身体对于提高身体素质是很有好处的。现在有很多人选择用倒立的方法来锻炼自己。不得不说,道理的确是一个可以锻炼身体的好方法,但是你知道倒立有什么好处和坏处吗?接下来为大家详细解答这个问题。
倒立有什么好处和坏处
1、提高智力和反应能力
倒立可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂、乳房松弛下垂、腹部肌肉松弛下垂、臀部肌肉下垂、精神不振、易疲劳、未老先衰、重者脑疾病和心脏病缠身。
2、防止子宫脱垂
倒立可以防治子宫脱垂,早在一千多年前,我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身,并取得了神奇效果。
华佗创编了五禽戏,其中猴戏,就将倒立动作列于其中。
3、减肥塑身
倒立可以防治臀部松弛下垂。倒立不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老。
倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。
人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。
4、治疗神经性疾病
倒立的过程中,由于重力作用,会使血液向大脑方向流,这时脑部供血量充足,脑部缺血、缺氧、缺营养以及一些神经衰弱、失眠多梦、健忘的情况都可以得到改善。
倒立一段时间后如果发现自己的精力逐渐充沛,思维活跃,面色红润的话,这都是由于倒立是大脑供血充足产生的积极影响。
倒立的坏处
倒立不能过久,时间长了,除了有耳鸣脑涨和眼花的现象,还能对视力造成直接的伤害。
倒立时间过长,带来的眼压增高,会引起双眼视力减退,进而出现视物变形和视野缺损。所以倒立一定要控制好时间,宜短不宜长。
以上就是有关倒立有什么好处和坏处的全部内容,希望可以给大家带来帮助。
患有动脉硬化、高血压的老年人,也不适合练习倒立。
由于他们因为患有动脉硬化和高血压,血管变硬变脆,弹性较差,容易发生破裂,引起脑中风,因此也不可练习倒立等危险动作。
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